50代からのパンと暮らし

50代になってから、

・一日中眠い気がする
・昼食後はだるくなる
・集中力が続かない
・頭に常にモヤがかかったような感じがする
・季節の変わり目には必ず風邪をひく

そんな不調が続いていました。

病院に行っても、ただの寝不足と言われ、

ホルモンバランスも異常なし・・。

原因はわかりませんでしたが、

今年に入って自分が食べるパンを

変えてみることにしました。

全粒粉、ライ麦、ふすま、胚芽、オートミール、

大豆粉、そば粉など、

栄養豊富な粉を少しずつ取り入れながら、

毎日食べる白いパンと白米を1/3以下に
減らしました。

すると…

昼食後の眠気が減り、
頭がすっきり、目に力もでてきて、
風邪をひかなくなり、

メンタルが安定し、

落ち込むことが本当に減りました。

３か月たったくらいから、肌が整ったのか

「化粧品変えた？」と言われることが多くなり、

生理のたびにでていた吹き出物がでなく

なりました。

そして−4kg　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

すっきりしたね・・と言われることが増えました。

ただ、50代は痩せるだけでは筋肉まで

落ちやすいので、たんぱく質は1日約50g

を意識し、筋トレも週２はジムで続けています。

今年の春に撮った写真と比べると、本当に
顔がパンパンだったのがわかります。

この半年間、自分の体で試しながら研究してきた

「体が喜ぶパン」を、9月からのパン教室で

お伝えしていきます。

パンを我慢するのではなく、手に取るものを変える。

それだけで、毎日の体調は少しずつ気持ちまで変わって

いくことを、私は身をもって実感しました！

「パンが大好き。でも、これから先も元気でいたい。」

そんな50代の方に、ぜひ味わっていただきたいし、

作れるようになってほしいパンです。

８月は、新しいスタートを記念してランチ付き試食会を開催します。

まずはお気軽に、「体が喜ぶパン」を体験しにいらしてください。

詳細は今月のメニューより